نصائح للحصول على خصر نحيف ليلة الزفاف - منتدي بيت العز
أنت غير مسجل في منتدي بيت العز . للتسجيل الرجاء إضغط هنـا
سُبْحَانَ اللَّهِ وَبِحَمْدِهِ سُبْحَانَ اللَّهِ الْعَظِيمِ

آخر 10 مواضيع ارخص شركات نقل اثاث بمصر (الكاتـب : احمد على - )    <->    افضل صيانة ويرلبول || 01060037840 توكيل ويرلبول ... (الكاتـب : اميررررر - )    <->    افضل صيانة فريجيدير || 01093055835 توكيل فريجيدير... (الكاتـب : اميررررر - )    <->    افضل صيانة كلفينيتور || 01093055835 توكيل كلفينيتور... (الكاتـب : اميررررر - )    <->    افضل صيانة شارب || 01210999852 توكيل شارب 0235700997 || ... (الكاتـب : اميررررر - )    <->    افضل صيانة سامسونج || 01096922100 توكيل سامسونج 0235682820 ... (الكاتـب : اميررررر - )    <->    افضل صيانة دايو || 01092279973 توكيل دايو 01093055835 ||... (الكاتـب : اميررررر - )    <->    افضل صيانة وايت ويل || 01207619993 توكيل وايت ويل... (الكاتـب : اميررررر - )    <->    افضل صيانة وايت وستنجهاوس || 01220261030 توكيل بيكو... (الكاتـب : اميررررر - )    <->    افضل صيانة وستنجهاوس || 01096922100 توكيل وستنجهاوس... (الكاتـب : اميررررر - )    <->   
الأذكار      <->     ( اللهم لك صلاتي ونسكي ومحيايَّ ومماتي , ولك براءتي وبك حولي ومنك قوتي , اللهم اني اعوذ بك من الفقر ومن وساوس الصدور , ومن شتات الامر ومن عذاب القبر , اللهم اني اسألك خير الرياح , واعوذ بك من شر ماتجري به الرياح , واسألك خير الليل وخير النهار , اللهم اجعل لي في قلبي نوراً , وفي سمعي نوراً , وفي بصري نوراً , وفي لحمي نوراً , وفي دمي نوراً , وفي عظامي وعروقي ومقامي ومقعدي ومدخلي ومخرجي نوراً , واعظم لي النور ياربي يوم القاك , انك على كل شيئ قدير ) .      <->     
العودة   منتدي بيت العز > > >
إضافة رد
♥ كاتبة الموضوع ♥ سلسبيلا مشاركات 3 المشاهدات 288  مشاهدة صفحة طباعة الموضوع | أرسل هذا الموضوع إلى صديقة | المفضلة انشرى الموضوع
 
LinkBack أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
  #1  
قديم 08-02-2017, 08:50 PM
الصورة الرمزية سلسبيلا
https://betel3z.com/up/uploads/betel3z155623292385421.gif
https://betel3z.com/up/uploads/betel3z153455959818311.gifhttps://betel3z.com/up/uploads/betel3z153455959818311.gifhttps://betel3z.com/up/uploads/betel3z153455959818311.gifhttps://betel3z.com/up/uploads/betel3z153455959818311.gifhttps://betel3z.com/up/uploads/betel3z153455959818311.gifhttps://betel3z.com/up/uploads/betel3z153455959818311.gifhttps://betel3z.com/up/uploads/betel3z153455959818311.gif

وسام شكر وتقدير  وسام الالفيه 11  وسام الالفيه 9  وسام الالفيه 6  وسام الالفيه 5  وسام الالفيه 4  وسام الالفيه 3  وسام الالفيه 2  تاج الاداره  وسام الالفيه 28  وسام الالفيه 27  وسام الالفيه 26 
مجموع الاوسمة: 22 (أكثر» ...)

✿ رقم العضوية : 197
☂ تاريخ التسجيل : Nov 2016
✿ عدد المواضيع : 4478
✿ عدد الردود : 23858
✿ مجموع المشاركات : 28,336
سلسبيلا متواجد حالياً

سلسبيلا لديها سمعة ما بعد سمعتها سلسبيلا لديها سمعة ما بعد سمعتها سلسبيلا لديها سمعة ما بعد سمعتها سلسبيلا لديها سمعة ما بعد سمعتها سلسبيلا لديها سمعة ما بعد سمعتها سلسبيلا لديها سمعة ما بعد سمعتها سلسبيلا لديها سمعة ما بعد سمعتها سلسبيلا لديها سمعة ما بعد سمعتها سلسبيلا لديها سمعة ما بعد سمعتها سلسبيلا لديها سمعة ما بعد سمعتها سلسبيلا لديها سمعة ما بعد سمعتها

نصائح للحصول على خصر نحيف ليلة الزفاف

[frame="1 80"]


نصائح للحصول نحيف ليلة الزفاف



[marq="3;right;3;scroll"]نصائح للحصول على خصر نحيف ليلة الزفاف[/marq]

نصائح للحصول نحيف ليلة الزفاف

يعتبر الخصر النحيل من علامات جمال المرأة واهم مظاهر انوثتها
وكثيرا ما تبحث عنه الفتاه خاصة ليله زفافها لكى تبدو في بهى صورها واناقتها
ولكن الامر يحتاج الى اتباع حمية غذائية قبل موعد الزفاف بشهور لتحقيق هذه الغايه
]
نصائح للحصول نحيف ليلة الزفاف
ويقدم خبراء التغذية والرشاقة
بعض النصائح لعروس للحصول على خصر نحيل ليلة الزفاف

وهي
5_147


- تناولي وجبة سريعة غنية بالبروتين بين الساعة 3-4 بعد الظهر،
ثم بعض اللحم أو السمك أو اللوز أو أي طعام غني بالبروتينات

نصائح للحصول نحيف ليلة الزفافنصائح للحصول نحيف ليلة الزفاف

ولا تتجاهلي هذه الوجبة لأنها تزيد من عملية حرق الطعام وتحافظ على مستوى سكر الدم مستقراً،
وبالتالي فإنها تحافظ على مستوى الأنسولين مستقراً،
مما يمنع من تراكم الشحوم حول الخصر والبطن.

نصائح للحصول نحيف ليلة الزفاف

نصائح للحصول نحيف ليلة الزفاف



- الحصول على خصر نحيف يتطلب أيضاً الإمتناع عن تناول المزيد من السكريات
لأن هذا سيمنع ارتفاع الأنسولين، وفي الوقت نفسه يرفع مستوى هرمون الـ"غلوكاغون"
الذي يعتبر من أكثر الهرمونات أهمية لتنحيف شحوم البطن والخصر.


نصائح للحصول نحيف ليلة الزفاف

نصائح للحصول نحيف ليلة الزفاف


- يتوجب أيضاً الالتزام بكمية طعام معتدلة خاصةً تلك التي تحتوي على الشحوم الأحادية غير المشبعة
وفي هذا السياق تعتبر "حمية البحر الأبيض المتوسط" غنية بهذا النوع من الشحوم المتواجدة
مثلاً في زيت الزيتون واللوز والمكسرات والأسماك.

نصائح للحصول نحيف ليلة الزفاف
نصائح للحصول نحيف ليلة الزفاف

- ومن المفيد للحصول على خصر نحيف، تناول الملح البحري
لأنه يحتوي على كمية أقل من الصوديوم مقارنةً بالملح العادي كما أنه من الأفضل،
إن أمكن، استخدام بدائل عن الملح لإعطاء نكهة للطعام.


نصائح للحصول نحيف ليلة الزفاف


نصائح للحصول نحيف ليلة الزفاف



- يعتبر مضغ الطعام جيداً من الأمور الضرورية أيضاً،
لأن عملية الهضم تبدأ بالفم وإن هضم الطعام الممضوغ بشكل جيد
يكون سهلاً ولا يحدث نفخة أو انزعاجاً.

نصائح للحصول نحيف ليلة الزفاف


نصائح للحصول نحيف ليلة الزفافد

- ومما قد لا تدركيه أنه يجب إجراء الحمية أولاً قبل
ممارسة تمارين المعدة والبطن، والتي يجب ممارستها لمدة 20 دقيقة باليوم بتواتر ثلاث
إلى خمس مرات بالأسبوع، وبعدها تمارين تقوية العضلات
لمدة 15 دقيقة يومياً ثلاث مرات أسبوعياً.


نصائح للحصول نحيف ليلة الزفاف

نصائح للحصول نحيف ليلة الزفاف

- الضحك يساعد أيضاً على شد عضلات البطن وبالتالي تقويتها،
بالإضافة إلى أنه يساعد على استنشاق كمية أكبر من الهواء
وبالتالي الأكسجين مما يساعد على حرق الشحوم بشكل أسرع.


نصائح للحصول نحيف ليلة الزفاف


نصائح للحصول نحيف ليلة الزفاف


وأخيراً، بالإضافة إلى النصائح الغذائية والرياضية،
هناك بعض النصائح "التجميلية" التي تساعد المرأة على الحصول على شكل خصر جميل،
فيجب عليها الإنتباه إلى طريقة ارتداء الملابس
ومحاولة تشتيت الانتباه عن البطن والخصر،

ويكون ذلك بارتداء الألبسة التي يمكن
أن تلفت الانتباه لأماكن أخرى من الجسم مثل الرقبة والساقي


نصائح للحصول نحيف ليلة الزفافنصائح للحصول نحيف ليلة الزفاف
[/frame]


kwhzp ggpw,g ugn owv kpdt gdgm hg.tht gdgm hg.tht [.v ugn kpdt

التوقيع : سلسبيلا

رد مع اقتباس
قديم 08-02-2017, 08:51 PM   #2
معلومات العضو
https://betel3z.com/up/uploads/betel3z155623292385421.gif
https://betel3z.com/up/uploads/betel3z153455959818311.gifhttps://betel3z.com/up/uploads/betel3z153455959818311.gifhttps://betel3z.com/up/uploads/betel3z153455959818311.gifhttps://betel3z.com/up/uploads/betel3z153455959818311.gifhttps://betel3z.com/up/uploads/betel3z153455959818311.gifhttps://betel3z.com/up/uploads/betel3z153455959818311.gifhttps://betel3z.com/up/uploads/betel3z153455959818311.gif
الصورة الرمزية سلسبيلا
وسام شكر وتقدير  وسام الالفيه 11  وسام الالفيه 9  وسام الالفيه 6  وسام الالفيه 5  وسام الالفيه 4  وسام الالفيه 3  وسام الالفيه 2  تاج الاداره  وسام الالفيه 28  وسام الالفيه 27  وسام الالفيه 26 
مجموع الاوسمة: 22 (أكثر» ...)
 
رقم العضوية : 197
☂ تاريخ التسجيل : Nov 2016
عدد المواضيع : 4478
عدد الردود : 23858
مجموع المشاركات : 28,336
النقاط : 3929
قوة التقييم : 150
سلسبيلا لديها سمعة ما بعد سمعتها سلسبيلا لديها سمعة ما بعد سمعتها سلسبيلا لديها سمعة ما بعد سمعتها سلسبيلا لديها سمعة ما بعد سمعتها سلسبيلا لديها سمعة ما بعد سمعتها سلسبيلا لديها سمعة ما بعد سمعتها سلسبيلا لديها سمعة ما بعد سمعتها سلسبيلا لديها سمعة ما بعد سمعتها سلسبيلا لديها سمعة ما بعد سمعتها سلسبيلا لديها سمعة ما بعد سمعتها سلسبيلا لديها سمعة ما بعد سمعتها
افتراضي رد: نصائح للحصول على خصر نحيف ليلة الزفاف

سلسبيلا متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 01-01-2018, 12:37 AM   #3
معلومات العضو
الصورة الرمزية احلى نوجه
وسام شكر وتقدير  نجمة بيت العز 2019  وسام الالفيه 11  وسام الالفيه 9  وسام الالفيه 6  وسام الالفيه 5  وسام الالفيه 4  وسام الالفيه 3  وسام الالفيه 2  طيارة بيت العز  وسام الالفيه 59  وسام الالفيه 57 
مجموع الاوسمة: 42 (أكثر» ...)
 
رقم العضوية : 437
☂ تاريخ التسجيل : Feb 2017
عدد المواضيع : 7196
عدد الردود : 66796
مجموع المشاركات : 73,992
النقاط : 4924
قوة التقييم : 108
احلى نوجه لديها سمعة ما بعد سمعتها احلى نوجه لديها سمعة ما بعد سمعتها احلى نوجه لديها سمعة ما بعد سمعتها احلى نوجه لديها سمعة ما بعد سمعتها احلى نوجه لديها سمعة ما بعد سمعتها احلى نوجه لديها سمعة ما بعد سمعتها احلى نوجه لديها سمعة ما بعد سمعتها احلى نوجه لديها سمعة ما بعد سمعتها احلى نوجه لديها سمعة ما بعد سمعتها احلى نوجه لديها سمعة ما بعد سمعتها احلى نوجه لديها سمعة ما بعد سمعتها
افتراضي رد: نصائح للحصول على خصر نحيف ليلة الزفاف

تسلمى ياحبيبتى
وتسلم ايدك
التوقيع : احلى نوجه
{ربي كما حفظت كتابك إلى يوم الدين إحفظ ذريتي من الشيطان الرجيم وأرزقهم اللهم صحبة الأخيار وخصال الأطهار والتوكل عليك ياجبار
ربي وإشفهم من مرض القلوب والأبدان وبلغني فيهم غاية املي ومناي ومتعني اللهم ببرهم في حياتي وأسعدني بدعائهم بعد مماتي}

احلى نوجه غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 01-01-2018, 12:37 AM   #4
معلومات العضو
الصورة الرمزية احلى نوجه
وسام شكر وتقدير  نجمة بيت العز 2019  وسام الالفيه 11  وسام الالفيه 9  وسام الالفيه 6  وسام الالفيه 5  وسام الالفيه 4  وسام الالفيه 3  وسام الالفيه 2  طيارة بيت العز  وسام الالفيه 59  وسام الالفيه 57 
مجموع الاوسمة: 42 (أكثر» ...)
 
رقم العضوية : 437
☂ تاريخ التسجيل : Feb 2017
عدد المواضيع : 7196
عدد الردود : 66796
مجموع المشاركات : 73,992
النقاط : 4924
قوة التقييم : 108
احلى نوجه لديها سمعة ما بعد سمعتها احلى نوجه لديها سمعة ما بعد سمعتها احلى نوجه لديها سمعة ما بعد سمعتها احلى نوجه لديها سمعة ما بعد سمعتها احلى نوجه لديها سمعة ما بعد سمعتها احلى نوجه لديها سمعة ما بعد سمعتها احلى نوجه لديها سمعة ما بعد سمعتها احلى نوجه لديها سمعة ما بعد سمعتها احلى نوجه لديها سمعة ما بعد سمعتها احلى نوجه لديها سمعة ما بعد سمعتها احلى نوجه لديها سمعة ما بعد سمعتها
افتراضي رد: نصائح للحصول على خصر نحيف ليلة الزفاف

ممتاااااز
احلى نوجه غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إنشاء موضوع جديد إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
للحصول , ليلة , الزفاف , جزر , على , نحيف , نصائح


❤ اللى منورين الموضوع دلوقتى ❤ : 1 ( العـــ♥ـــضوات 0 وأحلى ضيوف ツ 1)
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع ♥ كاتبة الموضوع ♥ المنتدى مشاركات آخر مشاركة
أساسيات للعناية ببشرة العروس ليلة الزفاف نضارة شمس الحياة الزوجية 2 03-29-2018 08:07 PM
للعيون البنية ... نصائح للحصول على مكياج رائع نضارة شمس ميك اب وتسريحات 1 03-29-2018 04:04 AM
نصائح عند إعداد البوفية في حفل الزفاف سلسبيلا تجهيز العروسة 4 01-03-2018 01:53 AM
ليلة القدر . ماذا تقول إذا أدركت ليلة القدر؟ سيدة مصر الاسرار العلمية في القرآن والسنه 6 12-14-2017 08:11 PM
نصائح لإختيار لون الشعر المثالي في ليلة العمر مدام زهرة ميك اب وتسريحات 11 02-09-2017 06:48 PM

RSS RSS 2.0 XML MAP HTML

الساعة الآن 06:22 PM