7 خطوات للتخلص من توتر ما قبل الزفاف - منتدي بيت العز
أنت غير مسجل في منتدي بيت العز . للتسجيل الرجاء إضغط هنـا
سُبْحَانَ اللَّهِ وَبِحَمْدِهِ سُبْحَانَ اللَّهِ الْعَظِيمِ

آخر 10 مواضيع كما انا سعاده اووى (الكاتـب : انا توته عسوله - )    <->    فساتين خطوبة رووعه (الكاتـب : سلسبيلا - )    <->    خواتم رقيقة للخطوبة والزفاف (الكاتـب : سلسبيلا - )    <->    موديلات فساتين كلاسيك انيقه (الكاتـب : سلسبيلا - )    <->    كولكشن ازياء صيفيه (الكاتـب : سلسبيلا - )    <->    كولكشن بيجامات ستان ..نعومة وراحة (الكاتـب : سلسبيلا - )    <->    افكار من القماش لادوات المطبخ (الكاتـب : مينور هادي - )    <->    ماذا يحدث لقطع الصابون المستعملة فى الفنادق (الكاتـب : مينور هادي - )    <->    أدعو الله كثيرا جداً بإلحاح ورأيت أني أسجد لله (الكاتـب : سلسبيلا - )    <->    ما حدود التعامل مع الفتيات في مجال الدراسة حتى لا أقع في... (الكاتـب : سلسبيلا - )    <->   
الأذكار      <->           <->     
العودة   منتدي بيت العز > > >
إضافة رد
♥ كاتبة الموضوع ♥ احلى نوجه مشاركات 9 المشاهدات 110  مشاهدة صفحة طباعة الموضوع | أرسل هذا الموضوع إلى صديقة | المفضلة انشرى الموضوع
 
LinkBack أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
  #1  
قديم 02-17-2019, 06:13 AM
الصورة الرمزية احلى نوجه

وسام شكر وتقدير  نجمة بيت العز 2019  وسام الالفيه 11  وسام الالفيه 9  وسام الالفيه 6  وسام الالفيه 5  وسام الالفيه 4  وسام الالفيه 3  وسام الالفيه 2  طيارة بيت العز  وسام الالفيه 59  وسام الالفيه 57 
مجموع الاوسمة: 42 (أكثر» ...)

✿ رقم العضوية : 437
☂ تاريخ التسجيل : Feb 2017
✿ عدد المواضيع : 7196
✿ عدد الردود : 66796
✿ مجموع المشاركات : 73,992
احلى نوجه غير متواجد حالياً

احلى نوجه لديها سمعة ما بعد سمعتها احلى نوجه لديها سمعة ما بعد سمعتها احلى نوجه لديها سمعة ما بعد سمعتها احلى نوجه لديها سمعة ما بعد سمعتها احلى نوجه لديها سمعة ما بعد سمعتها احلى نوجه لديها سمعة ما بعد سمعتها احلى نوجه لديها سمعة ما بعد سمعتها احلى نوجه لديها سمعة ما بعد سمعتها احلى نوجه لديها سمعة ما بعد سمعتها احلى نوجه لديها سمعة ما بعد سمعتها احلى نوجه لديها سمعة ما بعد سمعتها

افتراضي 7 خطوات للتخلص من توتر ما قبل الزفاف

خطوات للتخلص توتر الزفاف
7 خطوات للتخلص من توتر ما قبل الزفاف
خطوات للتخلص توتر الزفاف
1- عمل قائمة:
اكتبي همومك والأشياء التي توترك في ورقة بالتدريج، وحددي فيها الهموم الكبيرة وصولًا للصغيرة، وحاولي حلها.
2- كوني وسط أشخاص إيجابيين:
إذا كان هناك أشخاص محبطين أو يسببوا لكِ مشاكل في محيط عائلتك أو أصدقائك، ابتعدي عنهم، وكوني وسط أشخاص وجههم بشوش ومبتسمين طوال الوقت ويحاولون مساعدتكِ.
3- تكلمي عن قلقلك:
واجهي نفسك بتوترك وقلقلك، وحاولي أن تعالجي الموضوع، وتكلمي مع نفسك عن قلقلك وتوترك، هذا من شأنه أن يقلل من مستويات التوتر لديكِ.
4- تنفسي جيدًا:
كلما شعرتِ أنك قلقة، خذي نفس عميق، وتنفسي بشكل جيد، أو بإمكانك أن تمارسي رياضة اليوجا، ستمنحك القدرة على تحمل الإجهاد الذي تتعرضين له من تجهيزات الفرح، وتجعلك مرنة عاطفيًا وجسديًا.
مارسي اليوجا لمدة 5 دقائق في اليوم مع التركيز على تنفسك بشكل صحيح، بذلك ستتخلصين من القلق بكل سهولة.
5- اجعلي نظرتك إيجابية:
أنظري للحياة بإيجابية وتفاؤل في الحياة، وقابلي الناس بابتسامة، هذا يقلل من قلقلك ويجعل الناس تشاركك فرحتك.
6- طلب مساعدة الأصدقاء:
فرحك ليس فقط مسؤوليتك وحدك، بإمكانك أن تطلبي مساعدة من أصدقائك الذين تثقي فيهم، هذا يقلل من الأشياء التي عليكِ فعلها وبالتالي يقلل من توترك.
7- خططي ليومك:
قومي بعمل خطة ليومك من البداية للنهاية، ما يجب عليكِ فعله بالتدريج وما يجب إنجازه، والتركيز على دورك فقط خلال هذا اليوم، لا تفكري في شخص آخر، لأن تستطيعي السيطرة على أفعالك أكثر من تصرفات غيرك.
خطوات للتخلص توتر الزفاف



7 o',hj ggjogw lk j,jv lh rfg hg.tht gh lk hg.tht jcev o',hj

التوقيع : احلى نوجه
{ربي كما حفظت كتابك إلى يوم الدين إحفظ ذريتي من الشيطان الرجيم وأرزقهم اللهم صحبة الأخيار وخصال الأطهار والتوكل عليك ياجبار
ربي وإشفهم من مرض القلوب والأبدان وبلغني فيهم غاية املي ومناي ومتعني اللهم ببرهم في حياتي وأسعدني بدعائهم بعد مماتي}

رد مع اقتباس
قديم 02-17-2019, 06:16 AM   #2
معلومات العضو
الصورة الرمزية احلى نوجه
وسام شكر وتقدير  نجمة بيت العز 2019  وسام الالفيه 11  وسام الالفيه 9  وسام الالفيه 6  وسام الالفيه 5  وسام الالفيه 4  وسام الالفيه 3  وسام الالفيه 2  طيارة بيت العز  وسام الالفيه 59  وسام الالفيه 57 
مجموع الاوسمة: 42 (أكثر» ...)
 
رقم العضوية : 437
☂ تاريخ التسجيل : Feb 2017
عدد المواضيع : 7196
عدد الردود : 66796
مجموع المشاركات : 73,992
النقاط : 4924
قوة التقييم : 108
احلى نوجه لديها سمعة ما بعد سمعتها احلى نوجه لديها سمعة ما بعد سمعتها احلى نوجه لديها سمعة ما بعد سمعتها احلى نوجه لديها سمعة ما بعد سمعتها احلى نوجه لديها سمعة ما بعد سمعتها احلى نوجه لديها سمعة ما بعد سمعتها احلى نوجه لديها سمعة ما بعد سمعتها احلى نوجه لديها سمعة ما بعد سمعتها احلى نوجه لديها سمعة ما بعد سمعتها احلى نوجه لديها سمعة ما بعد سمعتها احلى نوجه لديها سمعة ما بعد سمعتها
افتراضي رد: 7 خطوات للتخلص من توتر ما قبل الزفاف

اللهم صلِّ على محمد وآل محمد
احلى نوجه غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 02-17-2019, 10:57 AM   #3
معلومات العضو
ღ سنيوره البيت ღ
الصورة الرمزية حبيبة ابوها
وسام النشاط والتميز بالاقسام الادبية  المراقبه المميزة  وسام النشاط والتميز بقسم صحة العائله  وسام النشاط والتميز بقسم الاخبار  وسام النشاط والتميز بقسم برامج وكمبيوتر  وسام شكر وتقدير  وسام التكريم  نجمة بيت العز 2018 الوسام الفضى  وسام الالفيه 11  وسام الالفيه 9  وسام الالفيه 6  وسام الالفيه 5 
مجموع الاوسمة: 20 (أكثر» ...)
 
رقم العضوية : 12192
☂ تاريخ التسجيل : Oct 2018
عدد المواضيع : 1968
عدد الردود : 17337
مجموع المشاركات : 19,305
النقاط : 2340
قوة التقييم : 32
حبيبة ابوها لديها سمعة ما بعد سمعتها حبيبة ابوها لديها سمعة ما بعد سمعتها حبيبة ابوها لديها سمعة ما بعد سمعتها حبيبة ابوها لديها سمعة ما بعد سمعتها حبيبة ابوها لديها سمعة ما بعد سمعتها حبيبة ابوها لديها سمعة ما بعد سمعتها حبيبة ابوها لديها سمعة ما بعد سمعتها حبيبة ابوها لديها سمعة ما بعد سمعتها حبيبة ابوها لديها سمعة ما بعد سمعتها حبيبة ابوها لديها سمعة ما بعد سمعتها حبيبة ابوها لديها سمعة ما بعد سمعتها
افتراضي رد: 7 خطوات للتخلص من توتر ما قبل الزفاف

تسلمى ياحبيبتى ويسلم مجهودك
التوقيع : حبيبة ابوها
...............................................
" لولا الظلام
لما عشقت النور
فيضًا ينتشر
فاطبع على وجه المآسي قبلة
كي تنحسر
وكن الجسور المنتصر
وانشر جناحك وانتشر "

حبيبة ابوها غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 02-17-2019, 10:57 AM   #4
معلومات العضو
ღ سنيوره البيت ღ
الصورة الرمزية حبيبة ابوها
وسام النشاط والتميز بالاقسام الادبية  المراقبه المميزة  وسام النشاط والتميز بقسم صحة العائله  وسام النشاط والتميز بقسم الاخبار  وسام النشاط والتميز بقسم برامج وكمبيوتر  وسام شكر وتقدير  وسام التكريم  نجمة بيت العز 2018 الوسام الفضى  وسام الالفيه 11  وسام الالفيه 9  وسام الالفيه 6  وسام الالفيه 5 
مجموع الاوسمة: 20 (أكثر» ...)
 
رقم العضوية : 12192
☂ تاريخ التسجيل : Oct 2018
عدد المواضيع : 1968
عدد الردود : 17337
مجموع المشاركات : 19,305
النقاط : 2340
قوة التقييم : 32
حبيبة ابوها لديها سمعة ما بعد سمعتها حبيبة ابوها لديها سمعة ما بعد سمعتها حبيبة ابوها لديها سمعة ما بعد سمعتها حبيبة ابوها لديها سمعة ما بعد سمعتها حبيبة ابوها لديها سمعة ما بعد سمعتها حبيبة ابوها لديها سمعة ما بعد سمعتها حبيبة ابوها لديها سمعة ما بعد سمعتها حبيبة ابوها لديها سمعة ما بعد سمعتها حبيبة ابوها لديها سمعة ما بعد سمعتها حبيبة ابوها لديها سمعة ما بعد سمعتها حبيبة ابوها لديها سمعة ما بعد سمعتها
افتراضي رد: 7 خطوات للتخلص من توتر ما قبل الزفاف

مشكورة والله يعطيكى العافيه حبيبتي
جزاكى الله كل خير
ممتااااز
حبيبة ابوها غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 02-19-2019, 05:08 AM   #5
معلومات العضو
الصورة الرمزية احلى نوجه
وسام شكر وتقدير  نجمة بيت العز 2019  وسام الالفيه 11  وسام الالفيه 9  وسام الالفيه 6  وسام الالفيه 5  وسام الالفيه 4  وسام الالفيه 3  وسام الالفيه 2  طيارة بيت العز  وسام الالفيه 59  وسام الالفيه 57 
مجموع الاوسمة: 42 (أكثر» ...)
 
رقم العضوية : 437
☂ تاريخ التسجيل : Feb 2017
عدد المواضيع : 7196
عدد الردود : 66796
مجموع المشاركات : 73,992
النقاط : 4924
قوة التقييم : 108
احلى نوجه لديها سمعة ما بعد سمعتها احلى نوجه لديها سمعة ما بعد سمعتها احلى نوجه لديها سمعة ما بعد سمعتها احلى نوجه لديها سمعة ما بعد سمعتها احلى نوجه لديها سمعة ما بعد سمعتها احلى نوجه لديها سمعة ما بعد سمعتها احلى نوجه لديها سمعة ما بعد سمعتها احلى نوجه لديها سمعة ما بعد سمعتها احلى نوجه لديها سمعة ما بعد سمعتها احلى نوجه لديها سمعة ما بعد سمعتها احلى نوجه لديها سمعة ما بعد سمعتها
افتراضي رد: 7 خطوات للتخلص من توتر ما قبل الزفاف

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة حبيبة ابوها مشاهدة المشاركة
تسلمى ياحبيبتى ويسلم مجهودك
مشكورة والله يعطيكى العافيه حبيبتي
احلى نوجه غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 02-19-2019, 05:08 AM   #6
معلومات العضو
الصورة الرمزية احلى نوجه
وسام شكر وتقدير  نجمة بيت العز 2019  وسام الالفيه 11  وسام الالفيه 9  وسام الالفيه 6  وسام الالفيه 5  وسام الالفيه 4  وسام الالفيه 3  وسام الالفيه 2  طيارة بيت العز  وسام الالفيه 59  وسام الالفيه 57 
مجموع الاوسمة: 42 (أكثر» ...)
 
رقم العضوية : 437
☂ تاريخ التسجيل : Feb 2017
عدد المواضيع : 7196
عدد الردود : 66796
مجموع المشاركات : 73,992
النقاط : 4924
قوة التقييم : 108
احلى نوجه لديها سمعة ما بعد سمعتها احلى نوجه لديها سمعة ما بعد سمعتها احلى نوجه لديها سمعة ما بعد سمعتها احلى نوجه لديها سمعة ما بعد سمعتها احلى نوجه لديها سمعة ما بعد سمعتها احلى نوجه لديها سمعة ما بعد سمعتها احلى نوجه لديها سمعة ما بعد سمعتها احلى نوجه لديها سمعة ما بعد سمعتها احلى نوجه لديها سمعة ما بعد سمعتها احلى نوجه لديها سمعة ما بعد سمعتها احلى نوجه لديها سمعة ما بعد سمعتها
افتراضي رد: 7 خطوات للتخلص من توتر ما قبل الزفاف

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة حبيبة ابوها مشاهدة المشاركة
مشكورة والله يعطيكى العافيه حبيبتي
جزاكى الله كل خير
ممتااااز
احلى نوجه غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 02-19-2019, 01:07 PM   #7
معلومات العضو
ღ دلوعه البيت ღ
الصورة الرمزية افرجها يارب
 
رقم العضوية : 4592
☂ تاريخ التسجيل : Sep 2017
عدد المواضيع : 72
عدد الردود : 818
مجموع المشاركات : 890
النقاط : 229
قوة التقييم : 24
افرجها يارب لديها هالة مذهلة حولها افرجها يارب لديها هالة مذهلة حولها افرجها يارب لديها هالة مذهلة حولها
افتراضي رد: 7 خطوات للتخلص من توتر ما قبل الزفاف



موضوووووع راااااااائع
بارك الله فيك وجزاك خير جزاء
تقبلي مرووووووري المتوااااااااضع تحياتي

افرجها يارب غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 02-20-2019, 01:51 AM   #8
معلومات العضو
الصورة الرمزية احلى نوجه
وسام شكر وتقدير  نجمة بيت العز 2019  وسام الالفيه 11  وسام الالفيه 9  وسام الالفيه 6  وسام الالفيه 5  وسام الالفيه 4  وسام الالفيه 3  وسام الالفيه 2  طيارة بيت العز  وسام الالفيه 59  وسام الالفيه 57 
مجموع الاوسمة: 42 (أكثر» ...)
 
رقم العضوية : 437
☂ تاريخ التسجيل : Feb 2017
عدد المواضيع : 7196
عدد الردود : 66796
مجموع المشاركات : 73,992
النقاط : 4924
قوة التقييم : 108
احلى نوجه لديها سمعة ما بعد سمعتها احلى نوجه لديها سمعة ما بعد سمعتها احلى نوجه لديها سمعة ما بعد سمعتها احلى نوجه لديها سمعة ما بعد سمعتها احلى نوجه لديها سمعة ما بعد سمعتها احلى نوجه لديها سمعة ما بعد سمعتها احلى نوجه لديها سمعة ما بعد سمعتها احلى نوجه لديها سمعة ما بعد سمعتها احلى نوجه لديها سمعة ما بعد سمعتها احلى نوجه لديها سمعة ما بعد سمعتها احلى نوجه لديها سمعة ما بعد سمعتها
افتراضي رد: 7 خطوات للتخلص من توتر ما قبل الزفاف

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة افرجها يارب مشاهدة المشاركة


موضوووووع راااااااائع
بارك الله فيك وجزاك خير جزاء
تقبلي مرووووووري المتوااااااااضع تحياتي

احلى نوجه غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إنشاء موضوع جديد إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
للتخلص , لا , من , الزفاف , تؤثر , خطوات , قبل


❤ اللى منورين الموضوع دلوقتى ❤ : 1 ( العـــ♥ـــضوات 0 وأحلى ضيوف ツ 1)
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع ♥ كاتبة الموضوع ♥ المنتدى مشاركات آخر مشاركة
قصة فتاة روسية سلسبيلا الاسلامى العام 6 05-02-2019 11:25 PM
رواية عشق ليس ضمن التقاليد للكاتبة أسيل الباش مدام زهرة روايات طويلة 18 11-17-2018 06:20 PM
رواية بأمر الحب / للكاتبة تميمة نبيل Fresh Daisy روايات طويلة 3 09-21-2018 12:31 PM
كشف المستور عن حكم فك السحر بسحر عن المسحور رضاك ربي الاسلامى العام 9 09-17-2018 01:58 AM
الاختيارات العلمية في مسائل الحج والعمرة سلسبيلا فقه الدين والحياة 4 08-27-2018 01:40 AM

RSS RSS 2.0 XML MAP HTML

الساعة الآن 05:40 AM